実はプロテインは日本語で「たんぱく質」のこと。 たんぱく質は、炭水化物・脂質とともに3大栄養素と呼ばれる重要な栄養素なのです。 体の約20%はプロテインでできていて、筋肉だけではなく、皮膚、髪、臓器などの主成分もプロテインです。 プロテイン不足により筋肉量が減少すると、基礎代謝も減少し、痩せにくい体にもなってしまいます。
たんぱく質には動物性・植物性があり バランスよく 摂取する必要がある